세계에서 가장 비싼 명품 침대 해스텐스와 숙면의 10단계
세상에서 가장 비싼 명품 침대 해스텐스와 숙면의 10단계
세상에서 가장 비싼 침대계의 롤스로이스라는 명품 침대 해스텐스를 우연히 알게 되었습니다. 단순히 비싸고 귀한 좋은 재료를 사용하고 장인이 수제로 만들어 1억까지 한다고 생각했습니다.
홈페이지를 돌아보다 보니 수면에 대해 다양하고 좋은 정보가 많아서 해스텐스에 대한 정보와 침대에 대한 그들의 생각과 좋은 수면에 대한 10단계 이야기입니다.
세계 3대 명품 침대 해스텐스(Hastens)
스웨덴의 덕시아나(DUXIANA), 영국의 히프노스(Hypnos)와 함께 3대 명품 침대로 알려진 스웨덴 왕실에서 사용한다는 해스텐스(Hastens)는 가장 비싼 침대로 유명합니다.
데이비드 베컴 부부와 안젤리나 졸리, 그리고 블랙핑크의 제니도 사용하는 것으로 알려져 있으며 모델에 따라 가격이 2천만원에서 1억원대까지 있습니다. 최고가 모델 비비더스가 1억원이라니 대단하네요.
제품은 주문 제작 방식으로 수제로 만들어지며 특징으로 침대 재료를 인류가 최초로 사용했던 말총과 순면, 양모, 플렉스, 솜털, 깃털 등 천연 재료를 충진재를 사용하는데 북유럽 친환경 라벨인 스완 인증서를 받은 최초의 침대라고 합니다.
무중력 수면을 추구하는 스프링 기술은 오래 사용해도 마모와 탄성 저하가 없는 특허 기술이며 보증 기간이 25년인데 실제는 휠 씬 더 길다고 합니다.
스웨덴 왕실의 모든 매트리스를 제작 납품하고 있으며 "손보다 정밀한 기계는 없다"는 철학에 따라 장인이 100% 수작업으로 제작하고 있어 6명의 장인이 3개월에서 6개월이 필요하다고 합니다.
그들이 말하는 좋은 침대는 척추를 잘 유지하게 하며, 사용자의 체중을 잘 분산시켜 자신의 무게를 느끼지 않게 하며 침대의 편안함은 마음마저 편안하게 합니다.
좋은 잠자리 자세는 평상시의 좋은 자세를 만들고 잠자리의 움직임과 잠자는 동안 숨 쉬는 것을 편안하게 한다고 합니다.
수면 단계에 대한 영상을 보며 이 사람들은 정말 잠에 진심이구나 하는 생각을 하게 되는데 그냥 비싼 재료를 사용하고 수작업해서 비싼 것이 아닌 것 같으며 한번 체험하고 싶다고 생각하게 되네요.
마치 저렴한 가격으로 쉽고 튼튼하고 대량 생산할 수 있는 콘크리트 주택보다 목조 주택은 외부의 바람과 비, 온도를 잘 방어하고 실내 습도와 공기 순환을 원활하게 하기 위해 자연을 잘 응용하여 설계된 것 같은 그런 느낌을 받게 되는 침대라는 생각이 들었습니다.
질 좋은 수면이 더 나은 삶을 선사한다는 그들의 수면에 관한 영상들인데 수면에 관한 이야기로 재미있습니다. < hastens.com/kr... >
해스텐스가 말하는 숙면에 좋은 10단계
1단계, 7~9시간 잠을 자세요.
몸의 생체 리듬은 자연의 시계처럼 일정한 시간에 잠을 자고 일정한 시간에 아침 햇살로 눈을 뜨면 생체 리듬이 설정되어 뇌가 언제 무엇을 해야 하는지 정확하게 이해한다고 합니다.
정해진 시간에 자고 정해진 시간에 일어나는 것이 몸과 마음 건강에 정말 중요하다는 생각을 많이 하게 됩니다.
2단계, 잠자리에 들기 3시간은 음주 금지
잠자는 동안 알코올을 분해하기 때문에 수면의 질에 영향이 있습니다. 음주 후 3시간 간격을 두고 잠자리에 들면 수면에 영향을 주지 않는다고 하네요.
술 자체가 건강에 나쁘지는 않다는데 잠을 자기 위해 술을 마시는데 숙면에는 결국 방해가 되는군요.
3단계, 오후 2시 이후에 카페인 금지
카페인의 영향은 6~8시간 지속되며 4시에 마신 커피는 10시가 되어도 몸에 50mg의 카페인 남아 수면에 영향을 줍니다.
카페인은 정말 무서운데 커피뿐 아니라 콜라도 카페인이 많죠. 그리고 음식 중 족발이나 보쌈에 콜라나 커피를 넣어 만드는 곳이 있어서 이런 음식도 주의해야 합니다.
4단계, 아침에 햇빛과 수분 공급
햇빛은 뇌에 멜라토닌 분비를 멈추어 생체 리듬 설정하고 30분 내로 시원한 물로 수분을 공급하세요.
아침에 20분 햇볕을 쬐는 것이 정말 중요하다고 해서 실천하고 있는데 숙면과 정신 건강에도 도움이 되는 것 같습니다.
5단계, 규칙적인 운동
낮의 운동은 생체 리듬을 강화하고 주의력을 증진해 밤에 잠을 잘 오게 합니다. 밤에 활동하는 것은 체온을 높여 수면을 방해하니 잠자리에 들기 전 휴식을 취하세요.
6단계, 방 온도는 18도~22도로 시원하게
수면 주기는 체온 주기를 따르며 체온이 떨어지면 뇌는 잠 잘 시간이라 받아들여 숙면을 합니다.
혼자 잘 때는 문제없는데 춥다고 하는 사람과 함께 자는 경우는 너무 더워서 정말 힘들어요.
7단계, 밤에 블루라이트 금지
휴대폰, TV, PC의 블루라이트 불빛은 뇌의 멜라토닌 분비를 막아 수면을 방해합니다. 취침 전 2~3시간 전에 블루라이트 차단 안경을 사용하면 좋은데 다이소에도 있습니다.
침실에는 휴대폰을 안 가지고 가는 분 이야기를 들었습니다. 충전을 거실에서 하고 침실에는 알람 시계를 둔다고 하는데 건강과 부부 화목에 좋다고 하는데 실천은 어렵네요.
8단계, 취침 전 명상
명상은 몸과 마음을 편안하게 하여 수면을 위해서는 아주 좋은 방법입니다. 해스텐스의 RESTORE 앱에는 명상 방법과 근육 이완 방법, 명상 음악 등 다양한 정보가 있습니다.
명상과 요가는 정말 좋다고 하는데 유럽에서도 명상을 하는군요.
9단계, 수면 무호흡증 검사
수면 무호흡증을 있는 70%의 사람들이 진단받지 않아 수면장애를 겪는다고 합니다.
나이가 들거나 체중이 변하면 무호흡증이 생긴다고 해요. 최근 보험이 적용되어 많이들 하시더군요.
10단계, 의사와 수면 보조제
의사와의 상담은 수면장애에 도움을 줄 수 있으며 예를 들어 마그네슘과 멜라토닌이나 영양 보충제로 도움을 받을 수 있습니다.
수면제만 처방받을 거로 생각했는데 영양제도 처방받을 수 있군요.
이상 세계에서 가장 비싼 명품 침대 해스텐스와 숙면의 10단계에 대한 이야기입니다.
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