감정 종류와 200가지 감정 표현들 모음
다양한 감정의 종류와 200가지 감정 표현들 모음입니다. 감정을 이해하고 조절하는 방법, 50가지 감정 카드의 감정 종류와 감정 해석, 감정 분류별 200가지 감정 표현들 모음입니다.
감정 종류와 200가지 감정 표현들 모음
감정을 이해하고 조절하는 방법
감정은 의사소통과 관계 형성 그리고 위험을 감지하고 도피하는 방법으로 이용된다고 합니다, 그리고 연구에 의하면 인간은 1만 6천 3백 84가지 감정을 느낄 수 있다고 합니다.
감정이해 - 감정은 이렇게 생긴다고 합니다.
- 친구가 약속 시간에 늦는 사건 발생
- 우리 뇌가 이 사건을 해석함 (경험과 상황을 참고)
- 친구가 약속을 중요하게 생각하지 않음. → 나를 중요하게 생각하지 않음 → 무시함
- 해석함. 무시당함
- 감정을 선택함. 분노 → 혐오 → 복수
여기서 핵심은 감정이 선택되었다는 것.
감정조절 - 바꾸는 방법
감정은 해석에 따라 선택되고, 해석 방법은 부정적인 사람과 긍정적인 사람이 다르며, 사건을 받아들이는 태도에 따라 달라집니다.
- 분노와 혐오 등 부정적인 감정은 → 자신에게 더 나쁜 영향(우울함)
- 긍정적으로 해석하려 노력하여 다르게 해석함
- 친구는 느긋한 성격이다.
- 오늘도 느긋하여 늦음.
- 늦게라도 오기는 오는 친구임
- 기다리며 다른 사람들 구경함
- 부정적인 감정을 느끼지 않음
- 나도 기분 좋고 친구에게 화내지 않아서 함께 즐거운 하루 보냄
감정의 중요성과 감정 공부
그리고 무서움 같은 감정은 높은 절벽 위나 무서운 동물을 만났을 때 위험을 피하는 생존 본능입니다.
- 위험을 피하지 않는 아주 용감(?)한 사람도 있었음
- 결국 생존에 실패해서 유전자를 남기지 못함.
- 위험을 피하는 사람들만 유전자를 남김
- 살아남은 유전자(우리)는 본능적으로 위험을 잘 피함
감정 공부는 ① 감정을 이해하는 것부터 시작합니다. ② 먼저 자기감정을 잘 이해하고 ③ 바르게 표현합니다. 그리고 ④ 타인의 감정도 잘 읽으면 ⑤ 의사소통이 좋아지고 공감도 잘하여 좋은 사람이 되어 행복합니다.
1. 감정의 종류는
기본적인 감정과 기본 감정들이 혼합된 복합적인 감정 그리고 더 복잡한 감정으로 구분된다고 합니다.
1.1 기본적인 감정 종류
- 기쁨: 행복, 만족, 즐거움
- 슬픔: 우울, 상심, 절망
- 분노: 격노, 짜증, 불만
- 두려움: 공포, 불안, 걱정
- 혐오: 싫어함, 역겹다, 징그러움
1.2 복합적인 감정 종류
- 사랑: 애정, 호감, 연애
- 미움: 증오, 혐오, 적대
- 부끄러움: 창피함, 난처함, 굴욕
- 죄책감: 후회, 뉘우침, 자책
- 질투: 시기, 원망, 앙심
1.3 기타 감정 종류
- 놀라움: 경악, 깜짝, 어안이 벙벙
- 흥미: 호기심, 궁금증, 관심
- 만족: 흡족, 기분이 좋아, 행복
- 안도: 평온, 마음이 놓임, 편안
- 희망: 기대, 긍정적인 전망, 낙관
- 절망: 포기, 낙담, 무기력
1.4 감정의 몇 가지 표현
사랑에 빠졌을 때 표현은 항상 미소를 지으며 자주 바보같이 함박웃음을 짓습니다. 자기도 모르게 입술을 벌리고 입술을 핥는 행동을 합니다. 활짝 편 표정과 발그레해진 양 볼, 눈꺼풀도 별로 깜빡거리지 않고 강렬하게 눈을 맞춥니다. 넓고 깊게 음미하듯 호흡하며 상기된 목소리는 바보스러운 억양이 됩니다.
상처받고 고통받았을 때 표정은 머리를 떨구거나 이마에 깊은 주름이 파입니다. 못 믿겠다는 듯 느리게 고개를 가로저으며 턱이 덜덜 떨립니다. 눈가는 촉촉이 젖고, 눈을 마주치지 못하고 피합니다.
짝사랑에서 느끼는 감정은 아주 다양하다고 합니다. 따끔거림, 뒷덜미가 화끈거림, 조바심, 시선에 숨이 막힘, 베인 듯한 느낌, 부끄러움, 세상을 가진 느낌, 숨통이 조임, 멍청해짐, 얼어붙음, 심장이 터질 것 같음, 아찔함, 심장이 아림, 머리가 어질함, 들뜸, 겁이 남, 가슴이 쥐어짜임.
2. 50가지 감정 카드와 감정 종류 해석
많이 알려진 50가지 감정들과 감정의 사전적 의미 해석입니다. 아이에게 감정 카드를 이용해 자신의 감정을 이해하고 표현하게 하면 감정이 아주 풍부한 정서적으로 안정된 아이로 성장한다고 합니다.
2.1 자신 있는: 성공할 수 있다는 믿음, 확신, 신념
2.2 기쁨: 욕구가 충족되어 흐뭇하고 흡족한 마음
2.3 감동적인: 크게 느끼어 마음이 움직임
2.4 사랑스러운: 생김새나 행동이 사랑을 느낄 만큼 귀여움
2.5 재미있는: 아기자기하게 즐거운 기분, 느낌
2.6 신나는: 흥미나 열성이 생겨 기분이 매우 좋아짐
2.7 기대되는: 원하는 대로 이루어지기를 바라는
2.8 편안한: 걱정이나 탈이 없이 무사함
2.9 뿌듯한: 기쁨, 감격이 마음에 가득 차서 벅참
2.10 만족스러운: 모자람이 없이 충분하고 넉넉함
2.11 자랑스러운: 드러내어 뽐낼 만한 데가 있음
2.12 행복한: 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇한 상태
2.13 관심 있는: 마음이 끌려 주의를 기울이는 마음
2.14 설레는: 마음이 가라앉지 아니하고 들떠서 두근거림
2.15 감사한: 고맙게 여기는
2.16 용기 있는: 겁내지 않는
2.17 놀라운: 감동을 일으킬 만큼 훌륭하고 굉장한
2.18 든든한: 믿음이 가서 허전하거나 두렵지 않음
2.19 여유로운: 느긋하고 차분하게 생각하거나 행동하는
2.20 홀가분한: 거추장스럽지 아니하고 가볍고 편안한
2.21 열정적인: 열렬한 애정을 가지고 열중하는
2.22 부끄러운: 스스러움을 느끼어 매우 수줍음
2.23 짜증 나는: 마음에 탐탁하지 않아서 역정이 나는
2.24 안타까운: 뜻대로 되지 않거나 보기에 딱하여 가슴 아프고 답답한
2.25 지루한: 시간이 오래 걸리거나 같은 상태가 오래 계속되어 따분하고 싫증 난
2.26 귀찮은: 마음에 들지 아니하고 괴롭거나 성가신
2.27 공허한: 아무것도 없이 텅 빈
2.28 답답한: 숨이 막힐 듯이 갑갑한
2.29 억울한: 잘못 없이 꾸중을 듣거나 미움받아서 분하고 답답한
2.30 미운: 마음에 들지 않거나 눈에 거슬리는
2.31 화난: 몹시 못마땅하거나 언짢아서 성이 난
2.32 피곤한: 몸이나 마음이 지치어 고달픈
2.33 막막한: 의지할 데 없이 외롭고 답답한
2.34 부러운: 좋은 일이나 물건을 자기도 가지거나 이루어졌으면 하고 바라는 마음
2.35 괴로운: 몸이나 마음이 편하지 않고 고통스러운
2.36 적절한: 꼭 알맞은
2.37 외로운: 홀로 되거나 의지할 곳이 없어 쓸쓸한
2.38 그리운: 보고 싶거나 만나고 싶은 마음이 간절한
2.39 긴장한: 마음을 졸이고 정신을 바짝 차리는
2.40 우울한: 근심스럽거나 답답하여 활기가 없는
2.41 슬픈: 원통한 일을 겪거나 불쌍한 일을 보고 마음이 아프고 괴로운
2.42 불안한: 마음이 편하지 아니하고 조마조마한
2.43 무서운: 꺼려지거나 무슨 일이 일어날까 겁나는
2.44 혼란스러운: 보기에 뒤죽박죽이 되어 어지럽고 질서가 없는
2.45 실망스러운: 희망을 잃거나 바라던 일이 되지 않아 마음이 몹시 상한
2.46 후회스러운: 이전의 잘못을 깨치고 뉘우치는
2.47 당황한: 놀라거나 다급하여 어찌할 바를 모르는
2.48 두려운: 어떤 대상을 무서워하여 마음이 불안한
2.49 서운한: 마음에 모자라 아쉽거나 섭섭하게 느끼는
2.50 미안한: 남에 대하여 마음이 편치 못하고 부끄러운
3. 감정 분류별 200가지 감정 표현 모음
상대의 표현 읽기와 자신의 감정 표현에 사용할 다양한 감정 표현들입니다. 감정을 표현하는 다양한 표현 방법들 참고하세요.
3.1 기쁨/즐거움
가슴 벅차다. 가슴이 뭉클하다, 감격스럽다, 개운하다, 기분 좋다, 기쁘다, 마음이 가볍다, 만족스럽다, 멋지다, 명랑하다, 반갑다, 뿌듯하다, 산뜻하다, 상쾌하다, 상큼하다, 생기 있다, 시원하다, 신난다, 안심되다, 유쾌하다, 자유롭다, 좋다, 즐겁다, 짜릿하다, 쾌활하다, 편안하다, 평온하다, 평화롭다, 행복하다, 활기차다, 황홀하다, 훈훈하다, 흐뭇하다, 흡족하다, 흥겹다
3.2 사랑/관심/부러움
친밀감 느낀다, 감미롭다, 감사하다, 고맙다, 관대하다, 다정하다, 따뜻하다, 멋있다, 반했다, 보기 좋다, 사랑스럽다, 상냥하다, 선하다, 순수하다, 아름답다, 애정이 간다, 애착이 간다, 열망을 느낀다, 예쁘다, 온화하다, 부럽다
3.3 자신감
우습다, 당당하다, 든든하다, 뿌듯하다, 신난다, 의기양양하다, 자랑스럽다, 자신감을 느낀다, 자신 있다, 편안하다, 존경스럽다, 확신이 든다, 희망차다, 활발하다.
3.4 화/분노
분통이 터진다. 성질난다, 속상하다, 숨 막힌다. 신경질 난다, 억울하다, 열받는다, 울화통 터진다, 원망스럽다, 유감스럽다, 적개심을 느낀다, 죽겠다, 화난다, 환멸을 느낀다.
3.5 슬픔/괴로움
가슴 아프다, 가슴 저리다, 가슴이 찢어진다, 가엽다, 공허하다, 괴롭다, 마음 상한다, 막막하다, 가슴이 미어진다, 불쌍하다, 비참하다, 서럽다, 소외감 느낀다, 쓰리다, 아련하다, 아리다, 우울하다, 울적하다, 절망스럽다, 좌절감 든다, 착잡하다, 처량하다, 처참하다, 측은하다, 침통하다, 캄캄하다, 한스럽다, 혼란스럽다, 후회스럽다.
3.6 두려움/걱정
답답하다, 걱정스럽다, 겁이 난다, 겁에 질린다, 긴장된다, 당황스럽다, 두렵다, 떨린다, 무섭다, 무시무시하다, 불안하다, 섬뜩하다, 소름끼친다, 아찔하다, 안절부절못한다, 안쓰럽다, 안타깝다, 압박감 든다, 애처롭다, 염려스럽다, 조바심 난다, 주눅 든다, 질린다, 찜찜하다, 초조하다.
3.7 외로움
그립다, 쓸쓸하다, 외롭다, 허전하다
3.8 놀라움
감격스럽다, 곤혹스럽다, 기가 막힌다, 긴장된다, 끔찍하다, 놀랍다, 당혹스럽다, 당황스럽다, 멍해진다, 아찔하다, 어지럽다, 화끈거린다, 흥분된다.
3.9 미움
거부감 든다, 경멸스럽다, 골치 아프다, 괘씸하다, 구역질 난다, 귀찮다, 떫다, 밉다, 반감 든다, 배반감 느낀다, 불만이다, 불쾌하다, 서운하다, 섭섭하다, 싫다, 심술 난다, 쌀쌀하다, 속 아프다, 약 오른다, 역겹다, 저주스럽다, 지겹다, 짜증 난다.
3.10 부끄러움
마음이 무겁다, 멋쩍다, 미안하다, 부끄럽다, 쑥스럽다, 죄스럽다, 죄책감 든다, 창피하다, 한심하다.
이상은 의사 소통 능력 향상과 공감 능력을 위한 감정 종류와 200가지 감정 표현들 모음입니다.
참고 - 공감의 중요성과 키우는 5가지 방법
참고 - 힘이 되는 격려의 글 명언 모음