감사하지 않는 이유와 해결 방법
남편과 가족이 감사하지 않는 이유와 해결 방법. 남편이 집안이 엉망인 것을 못 보는 이유, 상대를 고치려 하면 안 되는 이유, 반응 임계점, 대화로 가사일 분담하는 방법, 감사하지 않는 이유, 일상에서 감사할 일 찾기, 감사하는 마음이 없는 자녀 등 감사 공부입니다.
감사하지 않는 이유/해결 방법
감사하지 않는 남편 이유와 해결 방법
- 왜 남편은 집안이 엉망인 것을 못 보나?
- 상대를 고치려 하면 안 되는 이유
- 뭐든 많이 해봐야 잘함
- 반응 임계점 이해
- 대화로 가사일 해결하는 방법
- 분업 말고 교대로 하자
- 갈등 빈도 줄이기
- 행복한 부부의 마음가짐
- 일상에서 감사한 일 찾기
- 감사하지 않는 사람들의 이유
- 감사를 꺼려하는 이유
- 감사하는 마음의 4 단계
- 감사하는 마음이 없는 자녀
왜 남편은 아내의 집안일에 감사하지 않을까?
아내가 하지 않으면 세탁물이 쌓이고, 설거지는 넘치며, 쓰레기도 버리지 않아서 집안이 엉망이 됩니다.
왜 남편은 그걸 보지 못할까요? 어떻게 해야 남편이 아내의 가사 노동에 감사할까요?
1. 왜 남편은 집안이 엉망인 것을 못 보나?
"반응 임계점"은 어떤 상태를 보고 더 이상 참지 못하고 반응하게 되는 것을 의미합니다. 그런데 이 임계점이 개인마다 다르다는 문제가 있습니다.
아내는 쓰레기통이 90% 차면 버려야 한다고 생각하지만, 남편은 가득 차서 발에 걸려야 쓰레기통이 찼다고 생각합니다.
두 사람의 "반응 임계점"은 다르기 때문에 함께 살면 아내가 먼저 참지 못하고 움직이게 됩니다. 그래서 남편은 아내가 이미 치운 쓰레기를 볼 수 없고, 쓰레기통을 치우는 일을 잊게 됩니다. 이로 인해 아내의 수고를 모르고 감사하지 않게 됩니다.
반응 임계점은 사람마다 다른기 때문에, 차이가 큰 부부는 맞춰 나가는 과정에 갈등이 많이 생깁니다. 주로 여유로운(?) 사람이 비난받는데 그게 남편.
2. 상대를 고치려 하면 안 되는 이유
상대를 고치려는 시도는 위험합니다. "고친다"는 말은 상대가 고장 나거나 망가졌다는 뜻이므로, 고치려하면 상대의 자존감을 심작하게 훼손시켜 최악의 경우 원수가 될 수 있습니다. "가르치려"는 마음도 상대가 어리석거나 바보다라고 여기는 것과 같아 상대에게 상처를 주고 관계를 망치게 됩니다.
우리의 키와 몸무게가 다르듯 "나와 다를 수 있지"하고 인정해야 해결 방법이 있습니다.
3. 뭐든 많이 해봐야 잘함
청소와 세탁, 설거지, 요리 등 가사 노동은 많이 하면 점점 잘하게 됩니다. 그리고 시간이 지나면 잘하는 사람이 더 많이 하게 되는 악순환이 됩니다.
상대가 잘하지 못해도 많이 하다 보면 잘하게 되고, 잘해야 더 관심을 가지게 됩니다. 즉, 잘하지 못해도 기회를 주고 기다려 줘야 합니다.
잔소리와 비난을 하거나 본인이 다시 해버리면, 상대는 평가받았다고 느껴서 다음에는 그 일을 거부하게 됩니다. 배우자에게 운전을 배우는 과정에서 감정이 폭발하는 이유도 평가받는 것을 참기가 어렵기 때문입니다.
4. 반응 임계점 이해
남편은 아내와 반응 임계점이 달라서 "아직은 치워야 할 필요가 없다."라고 느낄 수 있습니다.
공감하는 마음 "그럴 수 있지"하고 공감하면 화가 나지도 않고 비난할 이유도 사라집니다. 반대로 남편의 "반응 임계점"이 민감한 부분도 분명히 있습니다.
5. 대화로 가사일 해결하는 방법
서로의 다름을 인정하면 상대의 행동에 화나지 않고 비난도 하지 않습니다. 상대를 비난하면 방어적으로 변해서 대화가 되지 않습니다. 차분하게 가사 일에 대해 상의합니다.
"집안일이 너무 많아서 힘들고 지쳐, 다 끝나면 피곤하고 화도 나서 당신에게 다정하게 대하기가 어려워. 미안해. 우리 이 문제 같이 해결해 보자"
"그런데 넌 설거지를 내가 하면 마음에 안 든다고 화내고 다시 하잖아. 네 기준에 맞춰서 평가 받는 거 짜증나."
"좋아, 그 부분 인정해. 나만큼 안 해도 돼. 기준을 같이 정하자"
6. 분업 말고 교대로 하자
일을 각자 나누어 분업하는 것 보다 교대로 하는 것이 더 좋습니다. 집안일 목록을 적어서 나누거나 민감한 아내가 쓰레기통 "반응 임계점"에 왔을 때 남편에게 부탁합니다.
"여보. 쓰레기 버리는 것, 이번에 당신 차례야. 부탁해"
가사 일을 서로 교대로 하다 보면 상대가 어떤 일을 하는지 잘 알게 됩니다. 그러면 서로 고마워하는 마음도 생기고 가사도 점점 잘하게 됩니다. 아내도 남편이 하던 일을 교대로 하면 더럽고 위험한 일을 해주고 있었다는 것을 알게 되어 서로 고마워하게 됩니다.
7. 갈등 빈도 줄이기
이 방법이 완전히 갈등을 해소하는 방법이 아닙니다. 결혼제도라는 것이 완벽한 제도가 아니어서 불평등이 있습니다. 하지만, 이런 노력이 갈등 빈도를 줄이고 감사하는 마음을 가지게 합니다.
8. 행복한 부부의 마음가짐
재혼한 부부가 말하는 행복한 부부의 마음가짐입니다.
'무엇이 가정을 무너뜨리는지, 무너진다는 게 어떤 느낌인지도 잊지 않는다. 그래서 아내와 싸울 때도 이기기 위해서가 아니라 이해하기 위해 싸운다. 서로 비난하지만, 용서도 한다. 실수하지만 사과도 한다. 모든 갈등은 해결을 목표로 한다. 언성이 높아질 때도 있지만 여전히 귀와 마음을 열어둔 채 살고 있다."
이 남편은 재혼하며 아내의 아들과 자기 아들 이렇게 4명이 아주 좋은 부부생활을 했습니다.
9. 일상에서 감사한 일 찾기
잭 콘필드의 "감사로 역경에 맞설 수 있다."라는 대담 중 일부입니다.
감사와 인정은 행복의 심오한 차원이에요. 뉴스는 전쟁, 지진, 살인, 분쟁 등 문제에만 초점을 맞히는 경향이 있어요. 하지만 안 좋은 뉴스가 보도될 때도 동시에 수억 건의 선행이 일어나요. 자녀들에게 스파게티를 요리해서 먹이는 사람이 있고, 행인이 안전하게 횡단보도를 건너도록 빨간 신호에 맞춰 차를 멈추는 사람이 있고, 정원을 가꾸고 새집을 설계하는 사람도 있어요.
이렇게 수백만 가지의 좋은 일이 일어나죠. 아울러 인생 자체의 아름다움도 있어요. 태풍 후에도 물웅덩이에 비친 석양과 라벤더꽃이 우리 눈에 들어오잖아요.
우리가 말랑말랑한 마음으로 유심히 관찰하면, 지나가는 행인의 눈빛에서도 인간미를 읽을 수 있어요. 물론 녹초가 되어 걸어가거나 바삐 뛰어가는 행인도 있죠. 시선을 위로 돌리면 하늘을 나는 새와 구름, 날씨, 파란 하늘, 별이 보이죠. 우리가 어떻게 인간됨의 신비를 못 볼 수 있죠? 어떻게 삶에서 감사거리를 놓칠 수 있죠?
찻길에서 차가 내 쪽으로 달려오면 얼른 몸을 피하잖아요. 우리는 이렇게 우리 생명을 아껴요. 우리 몸 세포 하나하나에 이 긍정이 각인되어 있어요. 감사는 우리가 이 삶에 속해 있다는 의식을 심장으로 불어넣는 애틋한 관심이에요. 그리고 한 걸음 내디딜 때마다, 한 번 미소 지을 때마다, 우리는 크고 작은 방식으로 세상에 선물을 주고 있는 거죠.
정신에는 수만 개의 채널이 있어서 우울과 두려움이라는 채널을 켤 수도 있고, 연결과 사랑이라는 채널을 켤 수도 있어요. 이것이 우리 뇌 회로의 방식이에요.
우리를 겁먹게 하고 두려움을 조장하여 주의를 집중시키는 정치와 언론 보도 이면에 있는 허구성과 조작도 꿰뚫어 볼 수 있죠. 우리는 주변을 둘러보며 세상에 엄청난 아름다움이 있음을 발견해요. 우리가 어떤 씨앗에 물을 주느냐, 어디에 관심을 돌리느냐에 따라 두려움과 혼돈 속에 살 수도 있고, 마음과 정신의 위력을 활성화할 수도 있어요.
수십 년간 심리학자로 살아오며 연민, 감사, 베풂, 마음 챙김, 사랑의 각성이 어떻게 순식간에 역경 가운데 반전을 일으키는지 목격했어요. 어떤 씨에 물을 주든 그 씨가 우리 정신과 마음에서 자랄 거예요.
데이비드 스타인들 라스트 수사 대담의 일부
몸이 아프거나 우울증이 있으면 감사에 깨어 있기 어려워요. 무기력해지니까요. 하지만 건강한 날에도 거듭 자신을 등 떠밀어 감사하는 삶으로 나아가야 해요.
감사하면 마치 전에는 한 번도 못 본 것처럼 바라보고 다시는 못 볼 것처럼 쓰다듬을 수 있죠. 이것이 가장 현실적인 태도예요. 실은 매 순산이 고유하니까요. 하지만 스스로에게 이점을 누차 환기해야 해요. 이렇게 스스로를 환기하는 것이 마음 챙김의 역동적 요소입니다.
행복을 위한 공부 행복 공부, "마음챙김과 자기 자비"에 대한 이야기도 마음의 평화에 도움이 됩니다.
10. 감사하지 않는 사람들의 이유
감사의 반대말이 "권리"입니다. 자신이 당연히 받을 권리가 있다고 생각하는 사람, 자신에게 권력이 있어서 받는 것이 당연한 사람은 감사해하지 않습니다.
남자가 감사를 힘들어하는 이유는 선물로 생각하지 않고 돌려줘야 할 빚(부채)이라고 생각하기 때문입니다. 그리고 다른 사람의 도움과 배려를 받으면 약한 사람이 되었다고 생각해서 인정하기 어렵습니다.
그리고 감사를 어렵게 하는 것은 어색함, 민망함입니다.
11. 감사를 꺼리는 이유
감사를 거부하는 마음에는 갚아야 할 "부채(빚)"라는 의식이 있습니다. 돌려줘야 할 빚이라고 생각에서 거부하는데, 이것은 바람직하지 않은데 주는 사람과 받는 사람 모두의 기쁨이 사라집니다.
주는 사람이 넉넉하게 베풀고 자비로운 사람이라고 생각되어야 부채가 아닌 선물이라고 생각하여 상대가 감사하게 됩니다.
그리고 상대의 호의는 당장 갚아야 할 채무가 아니며 주고받는 거래로 생각하지 않아야 합니다. 사람들이 당신에게 좋은 일을 하도록 "허락"하는 마음을 가지고 "고마워"라고 반응하는 것이 옳은 방법입니다.
12. 감사하는 마음의 4단계
알아채기, 감사할 "일"을 알아채는 단계입니다. 존재하는 좋은 것을 재발견하고 받은 선물의 다른 면을 알아챕니다.
생각하기, 감사할 일을 왜 우리에게 주어졌는지 생각하는 단계입니다.
느끼기, 받았을 때의 행복감과 연결감을 느낍니다.
표현하기, 고마움을 말로 표현하고 포옹하는 행동 단계입니다.
13. 감사하는 마음이 없는 자녀
부모의 의도와 행동이 자녀의 감사 능력에 큰 영향을 미치므로 감사할 줄 아는 부모 밑에 감사할 줄 아는 자녀가 나온다는 연구 결과입니다. 부모는 평소에 감사하는 행동을 아이에게 보이고 감사의 가치에 대해 자주 이야기하는 것이 중요합니다.
이상은 감사하지 않는 이유와 해결 방법에 관한 이야기로 뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모 "감사의 재발견"의 일부를 참고하였습니다. 여러분의 하루하루가 행복하기를 바랍니다. 감사합니다.
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