자신감 만드는 습관과 급하게 만드는 방법
자신감을 만드는 습관에 관한 전문가들의 의견입니다. 자신감을 만드는 단순하고 간단한 방법과 급하게 자신감을 얻는 방법입니다.
자신감 만드는 습관과 급하게 만드는 방법
자신감을 만드는 습관
자신감은 자신이 할 수 있다고 믿는 것입니다. 자기 능력과 가치를 믿으며 그래서 어려운 일이 생겨도 포기하지 않고 도전하게 합니다.
가. 자신감 쌓기 = 성공 경험 쌓기
중요한 것은 성공의 크기가 아니라 횟수입니다. 매일 아침에 하는 자기 이불 정리, 자신의 책상이나 가방 정리, 깔끔한 옷차림과 단정한 외모도 성공 횟수에 포함됩니다.
평소에 긍정적으로 말하고 자신의 강점과 성과가 작더라도 기록하고 인정해야 합니다. 자신이 인정하지 않으면 자신감이 높아지지 않습니다. 목표가 있다면 작고 구체적으로 정해서 작은 성공을 여러 번에 거쳐 이루면 자신감이 더 많이 쌓입니다.
여행을 준비할 때 단계를 나누면 시작하기도 좋고 성공 횟수도 많아지며 경험이 쌓여 점점 잘하게 되고 자신감도 높아집니다.
ⓐ 사람들이 선호하는 목적지 10곳 찾기 ⓑ 그중에 3곳 정하기 ⓒ 여행지마다 좋은 점 비교 ⓓ 비용 알아보기 ⓔ 같이 가는 사람과 의견 나누기 ⓕ 최종 여행지 결정하기 ⓖ 여행 방법 결정하기. 와 같이 작게 나누면 실수도 없고 시작도 쉽습니다. 그리고 성공 경험이 쌓여서 자신감이 높아집니다.
주변 환경도 중요해서 긍정적인 사람과 어울리고 자기 외모를 깔끔하게 단장하는 것도 자신감을 높이는 데 중요합니다.
나. 급하게 자신감을 얻는 방법
1. 자신감 있는 모습을 연기.
행복해서 웃는 게 아니라, 웃으면 행복하다는 말 아시죠. 그것처럼 자신감이 넘치는 모습을 연기하면 실제로 자신감이 상승합니다.
가슴을 쫙 펴고 당당한 자세를 취하세요. 이렇게 하면 자신감이 상승하는데 상대도 이 사람 자신감 있구나 하고 생각합니다.
어려운 일을 만났을 때 긍정적으로 생각하는 방법은 "연습해야 잘하겠네" 하고 생각하는 것입니다. 여기서 중요한 것은 연습입니다.
2. 상황을 미리 연습.
면접 보기 전, 발표 전에 가족이나 친구 앞에서 연습하면 자신감 있게 잘할 수 있습니다. 혼자서 하는 방법도 있는데, 거울 앞에서 휴대폰 동영상으로 촬영하면 됩니다.
수능 만점을 받은 학생은 시험 시간표에 맞춰서 공부했다고 합니다. 수학 시험 시간에는 수학 공부를, 언어 시험 시간에는 언어 공부하며, 몸과 뇌가 시험에 익숙해지도록 연습했다고 합니다.
미리 연습하고, 면접과 발표 등 자신감이 필요한 동안 자신감 넘치는 당당한 자세를 취하세요. 그러면 위축되지 않고 자신감 넘치게 행동할 수 있습니다.
이상은 자신감 만드는 습관과 급하게 만드는 방법에 관해 알아보았습니다. 자신이 하기로 정한 것을 매일 실행하는 것이 좋습니다. 그리고 어려운 것을 약속하지 말아야 합니다.
이불 정리가 가장 좋은 습관인데 매일 성공할 수 있고 그 성공한 것을 선물처럼 자신이 그대로 받아서 좋다는 미국 해병대 사령관의 추천입니다.