나이 들면서 인생이 재미 없어지는 여러 이유
나이 들면서 인생이 재미 없어지는 여러 가지 이유 모음입니다. 재미없어지는 이유와 삶의 재미를 유지하는 방법입니다. 신체 변화, 사회적 변화, 심리적 변화, 익숙함과 단조로움, 부정적 비교, 건강 문제, 목표 상실과 무뎌진 감정, 후회와 무기력에 관한 이야기입니다.
나이 들면서 인생이 재미 없어지는 여러 이유
나이들면 인생이 재미없는 이유
신체 변화로 활동량 감소
나이가 들면 신체 기능이 떨어져 활동량이 감소하고 새로운 경험 기회도
줄어듭니다. 30세부터 근육량 감소가 시작되고 50세 이후에는 감소 속도가 더
빨라집니다.
그리고 성장 호르몬과 남성·여성의 성호르몬 등 다양한 호르몬 감소도 피로감을 더 느끼게 된다고 합니다.
그리고 성장 호르몬과 남성·여성의 성호르몬 등 다양한 호르몬 감소도 피로감을 더 느끼게 된다고 합니다.
사회적 변화로 인간관계 축소
기존의 인간관계가 사회적 변화로 축소됩니다. 가정에서는 자녀가 성장하여 더는
부모랑 함께하지 않으며 사회에서는 새로운 인간관계 기회가 없습니다. 은퇴와
자녀의 독립, 가족과 친구의 사망 등의 변화도 사회적 관계 축소로 이어집니다.
인간관계가 좁아지면 외로움과 고립으로 우울감이 생기며 삶의 재미가 떨어지게
합니다.
심리적인 변화로 흥미 감소
나이를 먹는 과정에 겪는 다양한 경험은 미래에 대한 확신보다는 불안감이 더 많이 생기게 됩니다. 지인의 죽음을 통해 죽음에 대한 두려움도 생기고 삶의 의미에 회의감도 생기며 심리적 변화를 경험합니다. 이런 심리적 변화는 점점 의욕을 잃게 하며 삶의 흥미를 감소시킨다고 합니다.
익숙함과 안정감이 주는 단조로움
자신의 상황에 맞게 최선의 성과를 내고 유지하는 생활의 패턴이 굳어지게 됩니다.
새로운 선택도 결과를 알 수 없는 새로운 시도보다 익숙하고 안정적인 방법을
선택하게 되니 삶이 단조롭습니다. 단조로움은 위험도 회피하지만, 가슴 떨리는
새로운 경험도 사라져 안정적인 성과를 내지만 재미는 없는 것 같습니다.
부정적인 비교
과거의 자신과 현재의 자신과의 비교, 성공한 동창과 자신과 비교, SNS에 올라온
전혀 검증되지 않은 누군가의 성공과 자신의 현재 상황과의 부정적인 비교가
좌절감과 불만족을 느끼게 합니다.
성공의 특정 부분만 확대해서 비교하는 것은 결국 삶의 부정적인 측면만 집중하게
되어 재미도 흥미도 없어지는 것 같습니다.
건강에 문제가 생김
건강 문제는 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 맛있는 음식을 먹을 돈은 있지만 건강
때문에 먹을 수 없는 것이 많습니다. 신호등에서 더 이상 뛸 수 없고, 등산이나
여행 계획에도 제한이 생깁니다. 할 수 없는 일이 많이 생기면서 삶은 더는
역동적이지 않게 되고 재미도 없는 것 같습니다.
목표(꿈) 상실
이미 어느 정도 목표를 이루었거나 어느 부분은 전혀 다른 방향으로 너무 멀리
왔습니다. 생존을 우선하다 보니 꿈이니, 목표니 모두 잊고 있었으며 그러다 보니
삶의 방향성도 없이 살았고 공허감을 느끼게 됩니다.
무뎌진 감정
바쁘게 살면서 여유가 필요한 사사로운 감정 표현을 자제하게 됩니다. 표현하지
않으니 감정을 느끼는 능력도 떨어져, 즐거움 관련된 감정들은 아예 못 느끼게 되는
것 같습니다.
지난날의 후회와 자책
과거의 선택과 행동에 대한 후회와 자책, 죄책감은 우울감을 생기게 합니다. '만약
그때 이렇게 했다면', '아버지가 이렇게 하도록 허락했다면', '그때 이렇게 해야
했는데'하는 등 수많은 "만약에"가 누구나 있는 것 같습니다. 후회와 자책이 가득
쌓여 있는데, 재미를 느끼기는 힘든 것 같습니다.
열정이 무기력으로
생활에 열정과 의욕이 사라져서 무기력함을 느끼게 됩니다. 사고 싶은 것이 있으면
당장 사야 했었고 작은 물건 하나만 생겨도 큰 기쁨을 주던 시절이
있었습니다.
이제는 사고 싶은 물건도 없지만, 물건을 가졌을 때 기쁨도 크지 않기에 점점
흥미를 잃고 무기력해지는 것 같습니다.
거래로 유지하는 관계
부부관계와 친구 관계를 거래라고 생각한 적이 있습니다. 아내와의 관계에서 '너는 이것을 하고 나는 저것을 한다.'라는 역할 분담. '너는 이것을 내게 주고 그러면 나는 이것을 준다'라는 주고받는 거래 관계.
그 과정에서 감사함이 사라졌습니다. 생각해보면 혼자 살면 당연히 본인이 모두 해야 하는 것을 그녀가 해주는데 감사함은 없습니다. 나도 그녀만큼 한다는 이유로.
다음 단계는 주는 것과 받는 것을 평가합니다. 내가 준 것이 더 가치가 있다고 생각합니다. 주고 받는 것을 마음속으로 기록하며 더 받아야 할 가치가 있다고 생각합니다.
다음 단계는 더 이상 고마워하지 않고, 줬으니 받는 것이 당연한 관계가 됩니다. 이 단계가 되면 더 이상 건강한 관계가 아니며, 이 관계는 부서지는 것이 자연의 법칙 같습니다.
모든 게 사라지면 고마운 마음이 생깁니다. 밥을 해주지 않아도 고맙습니다. 밥값을 계산하지 않아도 괜찮습니다. 단지 같은 테이블에 앉아 밥을 함께 먹는 것만으로도 감사함이 생깁니다.
이렇게 익숙한 것에서 감사함이 없어지면 생활은 활력을 잃고 하루하루가 지루해집니다. 그러던 어느 날 신은 다시 감사함을 느낄 수 있게 달리는 능력을, 씹는 즐거움을, 사랑을 나누는 건강을 제한하는 것 같습니다.
삶의 재미를 유지하는 방법
새로운 사회적 관계와 활동
가족과 친구, 동료들과의 관계 유지에 노력하며 새로운 사람들을 만나는 것을
시도합니다. 미뤄두었던 취미와 관련한 동호회에 가입하여 새로운 사람들을
만납니다. 학원이나 방송통신대 등 새로운 공부도 삶에 활력을 줄 수 있습니다.
어떤 모임에도 부정적 영향을 주는 사람이 있어서 싫은 부분이 있지만, 긍정적인
영향을 주는 사람도 있으니 새로운 사회관계를 만듭니다. 그리고 긍정적인 사람이
되도록 성숙해지는 공부를 합니다.
긍정적이고 감사하는 마음
나이가 드는 과정에 겪는 다양한 경험은 모든 것을 "당연하지"하게 합니다. 남편이
그렇게 하는 것은 당연하지. 친구는 당연히 그렇게 해야지. 국가가 그렇게 하는
것은 당연하지. 이렇게 모든 것이 당연합니다.
문제는 당연함에는 감사함이 없습니다. 생각해보면 세상에 당연한 것은 하나도
없습니다. 그리고 당연하지 않다고 알게 되면 감사하는 마음이 생기는 것
같습니다.
내일이 있는 것이 당연하지 않으면 오늘이 너무 소중하게 느껴지고, 친구의 전화가
마지막일 수 있다고 생각하면 그 목소리가 너무 따뜻하게 느껴지는 것
같습니다.
이상은 나이 들면서 인생이 재미 없어지는 여러 이유에 관한 이야기입니다. 감사합니다.